困难生活经历的身体映射

Activity Information

• Instructions
  1. 找出一个你曾经有过或正在经历的困难经历. For example, 这可能是一种疾病或健康诊断, struggle with grades or finances, breakup or argument with a family member, or fear about your future.
  2. 通过画出身体的轮廓，捕捉到你自己身体的反射，创建一个身体地图. This could be an average, fat, or thin body; a distorted body with a giant head and tiny body; a body with disjointed pieces, for example. 你可以考虑把你的身体画成一个特定的姿势, 比如双手放在臀部或弓着肩膀.
  3. 用这些材料从杂志上画出和/或剪下图片和文字，这些图片和文字反映和影响了包含你的困难经历的故事，以及它在你体内的位置和方式.

   

  这里有一些建议，可以让你思考把什么映射到你的身体上:

  与这段经历相关的挑战、痛苦、羞耻和道歉在你的身体上驻留在哪里?

  Where do self-love, sources of strength, joys, 与这一经历相关的庆祝活动活在你的身体里?

  What emotions, positive and negative, 你对这种经历有什么感觉吗?它们在你身体的哪个部位? 在身体地图上写下情绪的名字，或者画一幅图像来捕捉它们. What color is it? What texture is it?

  你可以使用什么隐喻来直观地捕捉与此体验相关的情感? 例如，从心中冒出的火可以代表燃烧的欲望. 从眼睛里流出的一条河可以代表悲伤在你的身体里生活. 嘴巴上的“X”表示你的身体已经沉默了.

  考虑与他人的不同互动, jarring moments, 或者是构成这段艰难经历的转折点. Where do they show up in your body.

  发生在身体外部或周围的与这种体验相关的想法和感受是什么? 是谁或什么在外面看着里面? 来自他人的信息会对身体产生多大的影响啊? 你认为身体是如何呈现给世界的?

  如果你要为地图制作一个“钥匙”，它会包括什么? 每种颜色/纹理/视觉代表什么?

  What is the title of your body map?

  View Body Map Example

• Reflection Questions

  如果让你向别人解释你的地图，你会怎么说?

  你的身体地图是如何影响和反映你的困难经历的?

  你的身体图如何说明作为一个女人意味着什么, dis/able-bodied, BIPOC, queer, or gender non-binary, for example?

  您的特权或缺乏特权如何影响您体验挑战的方式?

  你如何用你的地图来描述你生活中可能面临的这个或其他挑战?

• Exercise Alternatives
  • 用一个大的艺术纸卷代替一张小纸来制作真人大小的人体地图.
  • Instead of making an individual body map, 与那些有共同困难经历的人一起制作一个社区团体地图.
  • 与其用纸做身体图，不如缝一个娃娃或重新设计芭比娃娃或人偶.
  • 而不是专注于一个特定的“困难经历”,“创建一个身体地图，反映一个人一生的生活经历和身体.
• Additional Resources

  Suggested Readings:

  身体不是道歉:激进的自爱的力量 

  Alternative to The Body Keeps the Score 

   

  Support Resources:

  DUhelp 

  DU Red Folder 

  DU Employee Resources 

  Call Blackline 

  Project LETS 

   

  References: 

  Malchiodi, C. A. (2020). 创伤和表达艺术治疗:愈合过程中的大脑、身体和想象. New York: Guilford Publication. 

Author(s)

Erin K. Willer, Ph.D. 

4D体验学院创新总监 

Professor, Communication Studies 

University of Denver